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Consejos para el Dia a Día en Casa

La falta de actividad en las personas mayores puede tener consecuencias en su independencia y su desempeño funcional. Por ello, desde ACD Centros os proponermos una serie de consejos para llevar una rutina saludable durante estos días.

1. Levántate todos los días a la misma hora.
Sigue los mismos patrones de sueño y activadad básicos de la vida diaria que hacías siempre.

2. Ten a mano un calendario.
Todas las mañanas ve al calendario y rodea el día en el que nos encontramos. Repite esta actuvudad después de cada comida y anota la hora en el calendario.

3. Mantente informado.
Lee el periódico o mira las noticas en televisión. Comenta todos los días una noticia con tu familia.

4. Haz ejercicio.
Dedíca 30 minutos al día a realizar ejercicio físico, desde caminar por el pasillo hasta los ejercicios de gerontogimnasia que recuerdes.

5. Ayuda en casa.
Hay muchas actividades domésticas en las que las personas mayores pueden ayudar. Doblar la ropa, tender, poner la mesa, secar los platos, colocar los cubiertos en el cajón, regar las plantas...

6. Mantén tu mente activa.
Dedica un tiempo todos los días a realizar crucigramas, sopas de letras, juegos de cartas...

7. Vete a dormir pronto.
Recuerda que debes mantener lo máximo posible tus horarios previos. Un buen descanso es fundamental.

manten tu actividad diaria en la cuarentena - ancianos
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Somos un grupo de profesionales con amplia experiencia en el sector de la salud, especializados en la REHABILITACIÓN NEUROLÓGICA de personas adultas, que trabajamos tanto en nuestros CENTROS DE REHABILITACIÓN NEUROLOGICA EN ASTURIAS, como en el SERVICIO DE REHABILITACIÓN DOMICILIARIA EN ASTURIAS.

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